Buikgevoel deel 3: Favoriete zwangerschapsapps

Voor first time moms kan de hoeveelheid informatie die je moet zien te verwerken nogal overweldigend zijn. Zelfs al heb je een vooropleiding vroedkunde gehad, so much is going on. The real deal is toch zoveel intenser en eigenaardiger dan wat je in studieboeken leest of op stage mee beleeft.

Enkele van mijn favoriete apps en websites om je met mondjesmaat de juiste informatie door te spelen op een rijtje!

Ovia Pregnancy app - Mijn favoriet! Zo'n leuke, ludieke en uitgebreide app! Een absolute aanrader, om deze redenen:

• Je krijgt dagelijks 3 berichtjes in je feed, waaronder info over groei en ontwikkeling van je kindje, handige artikels over voeding, levensgewoonten, etc.
• Je kan uit 4 verschillende categoriën kiezen waarmee de groei van je baby vergeleken wordt. Groenten en fruit, sport en spel, gekke dieren of patisserie. (zie fictieve foto) 
• Je kan de grootte van het handje van je baby volgen, in vergelijking met de grootte van het handje van een pasgeboren baby. (zie fictieve foto)
• Je kan al een werknaam ingeven voor je baby. Deze naam gebruiken ze in hun appteksten waardoor het allemaal nog een beetje persoonlijker en ludieker wordt verteld.
• kalender waarbij je een duidelijk overzicht hebt welke data tot welke zwangerschapsweek horen
• zeer uitgebreide lijst van voedingsmiddelen, waarbij een uitroepteken je waarschuwt voor de risicovolle producten. Ze geven ook nog extra handige informatie bij elk voedingsmiddel.
• zeer uitgebreide lijst van symptomen en hun verklaringen of waarschuwingen
• zeer uitgebreide lijst van medicatie die veilig/onveilig is tijdens de zwangerschap
• het enige minpuntje is dat de app in het Engels opgesteld is. 

Skoebiedoe app (CM)

• Nederlandstalige app van de Christelijke mutualiteit. Je krijgt wekelijks informatie over de groei van je baby, waarbij duidelijk de veranderingen in gewicht en lengte vermeld staan, alsook het verloop van jouw zwangerschap. Ze geven ook tal van kortingen voor diverse producten! 

Kind en Gezin nieuwsbrief

• Heel leuk om wekelijks wat info over je baby en jezelf tijdens de zwangerschap te vernemen. Ze brengen je ook op de hoogte van wat je wanneer moet geregeld hebben. Ook fijn voor je partner om alles in detail te kunnen volgen! 
• De checklists (yay lijstjes) op de website van Kind en Gezin zijn een handige houvast. Er zijn checklists voor de zwangerschap, bevalling en kraamperiode. 

www.augurkenmetslagroom.nl

• Soms heb je geen flauw idee wat je moet koken als je toch hier en daar wat rekening moet houden met sommige voedingsproducten en bereidingswijzen. Het aanbod aan zwangerschapsgerichte gerechten is echt niet supergroot en het zoeken uit 'gewone' recepten is vaak tijdrovend. Maar deze leuke Nederlandse website bracht toch al heel wat inspiratie! :-)

Tot de volgende met meer nieuws!

Buikgevoel deel 2: Op "dieet" vs. eten voor twee

Voor het eerst in mijn leven móet ik op dieet (afgezien van die ene zot lange maand februari zonder chocolade...).

Toch wel even schrikken wat je allemaal graag lust, maar moet laten als je zwanger bent. Gelukkig zijn er héél wat alternatieven en andere lekkere dingen op de markt.
En ondertussen zijn we pro's in het lezen van etiketten in de winkel. ;-)

Handige tip de Amerikaanse app Ovia® heeft een hele lange lijst met voedingswaren die je wel en niet mag eten tijdens de zwangerschap.
Top 3 van de zaken die ik toch wel binnen de week na de bevalling graag wil eten:

- Goeie steak seignant met een slaatje
- Broodje club kaas met vééél groentjes
- Gerookte vis en vlees

Waar ik toch verbaasd van opkeek was hoeveel en hoe vaak je honger kan hebben. Soms is het écht moeilijk om niet voor twee te eten, of drie...(toch geen tweeling, hoor) Ik verwachtte meer misselijkheid (hout vasthouden) en in de plaats kreeg ik honger als een beer. Je kan er je klok op zetten, elke 2 uur I'm munching away, zelfs om 12 uur 's nachts wanneer ik de slaap niet kan vatten.

Handige tip voor wanneer je 's ochtends zoveel honger hebt alsof je maag er langs boven uit komt (sorry voor de plastische metafoor!): crackers eten in bed voor je opstaat! De kruimeltjes zijn bijzaak wanneer je hangry of misselijk wordt!

Gelukkig is de goesting naar gezond eten ook groot,. (Lekkere recepten en powerfood tips volgen binnenkort!)
Alvast een voorsmaakje (oh the pun!)

Tot de volgende! :-)

Buikgevoel deel 1: Er is iets pluis

Er is iets pluis...

"Er is iets pluis", zegt mijn buikgevoel.

Honger voor drie,
en dan ook nog zo hormotioneel...

Test, test, twee rode lijntjes
Roze bril op en aftellen geblazen.
E.T.A.: begin september!